井上ダイエット企画 6日目
皆様お疲れ様です。
YouTubeにてダイエット動画を見てると、いろいろ迷いますね…
脂質を減らせ！糖質を減らせ！脂質は食べたほうがいい！糖質を取らないと死ぬ！
筋トレは意味がない！筋トレしないとリバウンドする！
暇があると情報収集しているわけですが、結論【自分に合ったものを探す】しかないかなぁと考え始めています。
自分を使った人体実験を不健康にならない程度に続けていきたいと思いますー。
本日の食事！
【朝飯。】
— いのう〜@90kg→70kgを目指すデブ料理人 (@I_No_Uuu) 2019年12月9日
新しいプロテインが来ましたが、なぜか前のプロテイン。新しいものはいつもちょっと日和る…笑#井上ダイエット企画 pic.twitter.com/0e6HksT4tt
お昼は久しぶりに学生時代の友人と遊び。回転寿司とスイーツを楽しく食べました！
— いのう〜@90kg→70kgを目指すデブ料理人 (@I_No_Uuu) 2019年12月10日
というわけで夜は低脂質にて…
【夜飯。】
— いのう〜@90kg→70kgを目指すデブ料理人 (@I_No_Uuu) 2019年12月10日
鶏胸肉 オクラ ブロッコリー
卵3つ ミニトマト 汁物
先日久しぶりに夜揚げ物をしたら、ちょっと辛くなりました…良い身体になってきた！笑#井上ダイエット企画
今日もお昼はオーバー気味でございました。
明日はお昼冷凍ダイエット食品を食べてご紹介できたらと思ってます～。
本日のトレーニング！
【本日のトレーニング。】
— いのう〜@90kg→70kgを目指すデブ料理人 (@I_No_Uuu) 2019年12月10日
YouTubeにて筋トレ+有酸素運動+ストレッチを兼ねた28分！
有酸素運動はほぼ初なので運動した感は出ております。これが吉と出るか凶とでるか…#井上ダイエット企画
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
完璧に全てをこなすことは出来ず、休み休みやって35分ぐらいかかりました…
初めての有酸素を取り入れての運動なのでこれもどうなるか体の変化を見ていきたいと思いますー。
また明日！！
